Ici et maintenant !
Dimanche, la veille de mon hospitalisation, j'ai fait un exercice dans mon journal créatif. Après un scan corporel en méditation, choisir un lieu corporel à rendre plus léger, soit le situer dans une silhouette, soit le prendre isolement, ce que j'ai fait avec le sacrum-bassin. Ensuite, le découper en son centre et sur la page suivante, coller des images, des mots qui te font du bien.
Et quand on les superpose, la silhouette apparaît positivement, apaisante et/ou réconfortante.
Bref j'y colle le mot "respire" car moi j'essaye de respirer en imagination dans la zone que je veux alléger.
Et puis ce mardi, une amie me prête un livre qui s'intitule "se sentir bien "malgré" la maladie ". Un livre sur la pleine conscience écrite par une américaine qui a eu un lymphome, il y a plus de 10 ans mais toujours d'actualité.
Et qui dit pleine conscience, dit respiration !
J'ai dévoré le livre. Une belle piqûre de rappel sur la puissance que nous avons tous, en chacun de nous pour traverser ces tempêtes avec confiance, sérénité, clairvoyance, observation, écoute, acceptation, gratitude, etc
Et avec comme outil principal...la respiration.
En voilà encore une belle synchronicité!